Neste site encontra-se, para consulta, a informação sobre as disciplinas e respetivos conteúdos, horários e condições de frequência na Universidade Popular Almada (UP), Rua Capitão Leitão, 103, Almada.

Encontram-se, também, as fichas de inscrição na UP, nas aulas e nas atividades em geral, além de outros documentos.

Para qualquer dúvida ou esclarecimento contacte-nos: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. ou 930666936.

Início: 9 de março. Inscrições abertas.
A escrita pode ser uma actividade divertida, e estimulante, em qualquer idade, contribuindo decisivamente para o enriquecimento pessoal, de uma forma cultural e até terapêutica. O objectivo destas sessões é exactamente proporcionar aos participantes uma nova visão sobre a aventura de escrever, através das técnicas, jogos e ferramentas da escrita criativa.
Cada sessão terá um tema diferente, sempre relacionado com a actividade de escrever, como por exemplo a criação de personagens, a descrição de cenários ou a construção de diálogos; poderemos andar entre a escrita de humor ou de terror, o conto ou o poema, os sons ou os sabores.
Ao longo destas sessões, os participantes vão ser desafiados a escrever sob diversas perspectivas, estimulados por temas variados, e levados a encontrar a sua melhor forma de expressão. Além de pequenos textos que iremos trabalhando todas as semanas, pretende-se levá-los à escrita de uma narrativa de memórias, de dimensão variável, que possa fazer a ligação entre todas as 12 sessões.

Duração: De 9 de março a 25 de maio, 12 sessões de 2h. Total: 24h.
Horário: Segundas feiras, das 19h00 às 21h00.
Destinatários: A partir dos 8 anos.
Mensalidade: 30€.
Material necessário: papel, lápis ou caneta para escrever.
Formador: Joaquim Semeano, Formador de Escrita Criativa, Escritor e Jornalista.
Informações e inscrições: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. TM 930666936

Início: 18 de março. Final: 19 de junho. 36H, 24 sessões

Horário: Quartas e sextas feiras, das 19h30 às 21h.

Prazo de inscrição: até 12 de março.

Destinatários: Falantes de língua portuguesa, a partir dos 13 anos de idade. Mínimo de 8 alunos/as (máximo 12).

Valores e condições de pagamento: 180€ em 4 prestações de 45€ - 1ª prestação + 5€ (novos alunos UP). Pagamento completo do curso: 150€ (inclui desconto de 30€).

Bolsas CARE para alunos desfavorecidos (a partir de 8 alunos inscritos).

Informações e Inscrição: Email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.; TM: 930666936.

Ficha de inscrição:  http://academiaramirofreitas.org/documentos/Ficha_de_Inscricao.doc

Objetivo geral do curso: O objetivo pedagógico está de acordo com o Quadro Europeu Comum de Referência, definido pelo Conselho da Europa. Introduz os primeiros estádios de aproximação ao Espanhol (NÍVEIS A1-A2), adaptados para ir ao encontro das necessidades específicas dos falantes de língua portuguesa.

Formador: Jesús Labarta é natural de Saragoça, Espanha, e reside em Portugal desde 1998. Formador, tradutor e locutor de Língua Espanhola com certificação CAP desde 2004, tem colaborado para instituições de ensino tais como o Instituto Espanhol (Lisboa) e Connecta Centro de Estúdios Ibéricos (Lisboa).

Programa completo: http://academiaramirofreitas.org/documentos/UP_LINGUA_CULTURA_ESPANHOLA-Programa.pdf

Início: 19 fevereiro. Inscrições abertas.
Um curso estruturado para desbloquear e desenvolver a capacidade inata e natural de desenhar e pintar à vista, para participantes com ou sem experiência prévia.
Duração: De 19 de fevereiro a 27 de maio, 14 sessões de 2h. Total: 28h.
Horário: Quartas feiras, das 19h30 às 21h30.
Destinatários: A partir dos 13 anos de idade.
Mensalidades: 30€ (preço de lançamento para as primeiras inscrições)
Formador: Diogo Costa, Artista Plástico e Formador de Desenho, Pintura e Escultura. É Licenciado em Pintura pela Faculdade de Belas-Artes da Universidade de Lisboa.
Informações e inscrições: TM 965 492 548; Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Curso de 50 horas, com início a 3 de março. Aulas duas vezes por semana, terças e quintas, das 20h às 22h (algumas destas aulas transitam para o fim-de semana).

Mensalidade: 45€

Objetivos Gerais: Desenvolver as capacidades artísticas dos alunos. Despertar vontade para conhecer a arte e as técnicas fotográficas, promover o interesse pelo estudo da história da fotografia, assim como o reconhecimento do valor documental e artístico das peças fotográficas.

Os alunos devem trazer uma máquina fotográfica reflex com objetivas intermutáveis e, também, um computador portátil.

Formador: Paulo Nunes.- TM: 932329803

Mais informação e programa: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Curso_Fotografia-Informacoes-Programa.pdf 

Mensal, na primeira sexta feira do mês, às 21h00. Entrada livre

E se partilhássemos os nossos livros, lendo excertos, comentando, dando sugestões?... Livremente!

Escolhe um livro, um jornal, o que quiseres…, e seleciona um excerto para o leres e o partilharmos entre nós.

Vamos ler, comentar, cavaquear...

Vem à nossa Tertúlia de Partilha de Leituras, na Universidade Popular Almada [R. Capitão Leitão, 103]!

CARACTERIZAÇÃO: Pretende-se um encontro informal de partilha do que lemos ou andamos a ler: um romance, um livro de poesia, um artigo de jornal ou revista, uma publicação de um blogue, velhas histórias, cartas, diários pessoais ou qualquer outro texto.

O encontro deverá caraterizar-se pelo prazer da leitura em voz alta, da partilha e da conversa à volta das diversas leituras dos participantes.

O encontro não terá um tema pré-definido (embora possamos ir sugerindo temas); também não haverá nenhum livro ou texto recomendado. Cada participante é livre de ler o que quiser, e não é exigido qualquer tipo de preparação prévia ou apresentação.

OBJECTIVOS: Estimular o gosto pela leitura e pelo comentário dos textos; Promover o debate de ideias e a liberdade de expressão; Criar na Universidade Popular Almada um espaço de sociabilização e de inclusão social, promovendo as relações interpessoais e de pertença. 

PARA QUEM? Para todos os que estão abertos ao desafio de ler em voz alta e contribuir para o debate sobre textos e ideias; Para quem quer descobrir novos autores e estilos de escrita; Para quem quer retomar ou desenvolver o gosto pela leitura e pelos livros.

Iniciativa dinamizada por Davide Drumond, Dina Dourado e Manuela Caeiro.

Aulas de Inglês (iniciação I e II) na Universidade Popular Almada (UP).
[inscrições fechadas]
Horário: duas vezes por semana, à terça e quinta-feira, das 19h00 às 20h00.
Duração do curso: 3 meses (de 7 de janeiro a 31 de março).
Professora: Dr.ª Raquel Matos
Mensalidade (8 aulas mês) de apenas 10€/mês (inclui o custo de fotocópias de materiais didáticos).
Contactos: email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar., TM: 930666936

O artista plástico Carlos Canhão, notável pintor de aguarelas, dá aulas de iniciação à Pintura de Aguarela, para todas as idades, a partir dos 12 anos, uma vez por semana, à quinta-feira, das 18h30 às 20h30, com início no dia 9 de janeiro de 2020. Estão abertas as inscrições.

Aprenda a pintar aguarela. Mesmo que não tenha experiência pode aprender a pintar. Só experimentando poderá conhecer as suas capacidades inatas!

Mensalidade (4 aulas mês): 20€.

Pode fazer a inscrição através de email para Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar., por mensagem para 930666936, ou através da ficha http://academiaramirofreitas.org/documentos/FICHA_INSCRICAO_UP-ARF.doc

São objetivos específicos das aulas de guitarra clássica (iniciação/1.º nível) na Universidade Popular Almada (UP): Desenvolver a perceção auditiva e a memória musical; possibilitar os alunos de aprenderem a aplicar a leitura Musical, juntamente com o instrumento; estimular a expressão musical e rítmico; estudo do instrumento.

O projeto de educação musical tem, assim, como finalidade, desenvolver no aluno a sensibilidade e a capacidade da leitura da partitura musical com o instrumento, assim como o gosto pelo mesmo.

As aulas (2 turmas) iniciam-se, respetivamente, nos dias 1 e 4 de fevereiro, uma vez por semana, à terça feira pelas 18h30, ou ao sábado pelas 10h00, com a duração de 1 hora.

Destinatários: Todas as idades, com mais de 10 anos.

Valores: 25€/mês. Inscrição na UP: 5€.

Nota: para as aulas o aluno deve levar guitarra e pedal.

Pode fazer a inscrição, indicando o dia da semana escolhido, através de email para Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar., por mensagem para 930666936, ou através da ficha http://academiaramirofreitas.org/documentos/FICHA_INSCRICAO_UP-ARF.doc

Aulas de yoga, duas vezes por semana, à 4.ª e à 6.ª feira, com início pelas 19h00.

Local: Rua Capitão Leitão, 103, 1.º, Almada

Atividade desenvolvida por Mafalda Matos (formação em Vinyasa Flow e Hatha Yoga).

Tempo de duração da sessão: 1hora.

OBS.: Deve levar tapete individual.

Condições de frequência:

- Mensalidades: uma aula por semana 15€; duas aulas por semana 25€.

- Inscrição na Universidade Popular Almada (UP): 5€.

Ficha de inscrição na UP: http://academiaramirofreitas.org/documentos/FICHA_INSCRICAO_UP-ARF.doc

Contactos: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.; Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.;

Com dezenas de técnicas diferentes e aplicáveis numa enorme variedade de materiais, este é um mundo artístico e decorativo que vai querer descobrir. Consideram-se as artes decorativas trabalhos ornamentais e funcionais, feitos manualmente, sendo que cada obra de arte é, de alguma forma, um exemplar único. Este tipo de trabalhos, que privilegia materiais como a cerâmica, madeira, vidro, metal, têxtil, destaca-se não só pela sua beleza estética, como pela sua utilidade final. Hoje aprende, amanhã fará você próprio/a!

O atelier de artes decorativas da UP, à segunda feira, das 15h00 às 18h00, é orientado por Rosa Santos, artesã credenciada.

Informações e condições de frequência: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Artes_Decorativas_informacoes.pdf

Sessões uma vez por semana, à terça feira, 19h30. Inscrições abertas.

A Reflexologia é uma técnica oriental, com mais de 5000 anos, que promove o equilíbrio físico e emocional do corpo, através de uma abordagem terapêutica que se baseia em massagens e pressões feitas nos pés e nas mãos.

Estas massagens e pressões, feitas em pontos reflexos, vão desbloquear a energia vital promovendo uma melhoria do fluxo energético (Chi), eliminando os bloqueios existentes.

Os principais benefícios da reflexologia são o equilíbrio físico e emocional do corpo, o relaxamento da tensão nervosa e muscular o qual ajuda a combater, por exemplo, a ansiedade e o stress.

Para massagens individuais contactar o terapeuta António Carneiro: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.; 966831834.

Informações e condições de frequência: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Reflexologia_informacao.pdf

O Zen Shiatsu é uma técnica de massagem terapêutica praticada no Japão, tanto de forma profissional como no seio familiar. Pretende-se com esta ação proporcionar ao participante uma aprendizagem dos princípios básicos desta milenar técnica de recuperação terapêutica japonesa de forma a poderem usufruir da mesma em contexto doméstico.

Esta ação formativa é contínua, sem prazos de finalização do curso, podendo os participantes começar e terminar a formação quando quiserem. As sessões realizam-se à terça feira, com início às 19h30, e têm a duração de duas horas.

É necessário que os participantes utilizem roupa desportiva, meias para andarem descalços, lençol e uma manta leve e pequena, uma vez que a ação tem uma forte componente prática. Como opção individual podem levar o seu próprio tapete de yoga.

Para massagens individuais contactar o terapeuta António Carneiro: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.; 966831834.

Informações e condições de frequência: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Shiatsu_informacoes_gerais.pdf 

Tui Na é uma especialidade médica dentro das técnicas terapêuticas da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), que usa as mãos como instrumento para tratar doenças. É uma das mais antigas formas de medicina chinesa, uma terapia que contribui para a saúde.

A “The English-Chinese Encyclopedia of Practical Traditional Chinese Medicine - Tuina Therapeutics” define Tui Na da seguinte forma: «O Tui Na chinês é uma das matérias médicas abrangidas pelas teorias da Medicina Tradicional Chinesa - MTC, na qual, as massagens são usadas para estimular os pontos ou outras partes da superfície do corpo, para corrigir o desequilíbrio fisiológico do mesmo e alcançar efeitos curativos. É uma parte muito importante da MTC. Na China antiga, a terapia era classificada em medicina interna e medicina externa; o Tui Na está incluído na primeira.»

Nota: As massagens são feitas em pessoas de qualquer idade, exceto crianças, e serão realizadas nas instalações da Universidade Popular Almada, Rua Capitão Leitão, 103, Almada, com marcação prévia.

Informações e Marcações: Email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. TM: 964704190

Tratamento consiste na aplicação de estímulos elétricos em pontos definidos para obter diferentes efeitos terapêuticos.

n O que é?

A eletroacupuntura é baseada nos fundamentos da acupuntura. A técnica utiliza aparelhos de eletroestimulação, que transmitem estímulos para determinados pontos do corpo. O principal objetivo é potencializar efeitos analgésicos e terapêuticos. Ou seja, o alívio de dores, pois ativa o sistema supressor da dor.

A eletroacupuntura possui algumas vantagens em relação à acupuntura tradicional. Por exemplo, a sua estimulação é feita através de aparelhos e não são usadas agulhas.

n Indicações

Todas as pessoas que sofrem de stresse, ansiedade, depressão, insónia, enxaqueca, problemas respiratórios, impotência, alterações menstruais ou hormonais, problemas imunológicos, traumas em geral, problemas reumáticos e aqueles que sofrem de sintomas vagos e que não conseguem um alívio com tratamentos convencionais podem fazer a terapia. Não é indicado para grávidas, cardíacos e portadores de pacemaker.

n Tratamento na UP/ARF

O tratamento na Universidade Popular Almada/ARF é feito por uma profissional habilitada e qualificada, com marcação prévia para email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. TM: 964704190.

Massagem de Relaxamento 

Com base nas terapias orientais e holísticas, tais como a Reflexologia, Shiatsu e Reiki, que proporcionam relaxamento profundo e um bem-estar imediato, com o propósito de:
- Equilibrar as energias, aliviar o stresse do dia-a-dia.
- Reduzir dores musculares e contraturas.
- Relaxar o sistema nervoso, ajudando a ter um sono mais tranquilo.
- Ajudar à eliminação de toxinas, melhorar o sistema digestivo, entre outras.
Duração: cerca de 45min, com breve anamnese antes da sessão.
Valores: 30€; sócios da ARF e alunos da UP: 25€
Marcações: TM 938 256 801
Terapeuta: Patrícia Névoa
Local: Universidade Popular Almada, Rua Capitão Leitão, 103-1.º

Sendo a cultura um ato de partilha e o cinema uma arte, será objetivo do nosso cineclube realizar sessões que se constituam em tertúlia, para, além de se ver bom cinema, se discuta sobre, não só os filmes exibidos, mas, também, a obra cinematográfica em geral, de modo a promover a cultura cinematográfica e, por este meio, elevar o conhecimento de todos os participantes nestas ações.
Vão realizar-se, também, ações de formação de cinema, abrangendo a imagem, o som e a luz, por exemplo, ações essas que se podem completar com a edição e produção, de curtas metragens, documentários, animação ou simples experimentação. Destaque para a I Mostra de Cinemas, que vai decorrer nos dias 3 e 4 de abril, no ginásio da Incrível Almadense.
Ler mais em: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Cineclube_fundamentos_objetivos.pdf

TERTÚLIAS

De acordo com o nosso plano de atividades vamos iniciar as Tertúlias do Cineclube, com uma periodicidade mensal, na 2.ª segunda feira do mês, pelas 21h30, na sala de convívio da Universidade Popular Almada (Rua Capitão Leitão, 103), com início no próximo dia 9 de março.
Esta primeira tertúlia, denominada “Conversas à Noite com Chá sobre Cinema”, será dinamizada por Corsa Fortes, cineasta, com o tema “Do pré-cinema ao pós-cinema”.

Página do Cineclube no Facebook: https://www.facebook.com/cineclubealmada/

A Universidade Popular Almada propõe-se realizar oficinas de História, de forma periódica, em formato de aulas abertas, para todos os que queiram descobrir e conhecer melhor o passado, como forma de melhor entendermos o presente. Tal como disse Marc Bloch, historiador (1886-1944), “a incompreensão do presente nasce fatalmente da ignorância do passado”. Propomos imergir na História numa viagem pelo tempo, discutir e entender factos, acontecimentos, «refletir sobre a relação entre homem, sociedade e tempo na construção da História», como defendia M. Bloch. Sejamos, assim, «um viajante de olhos abertos», como defendeu Eric Hobsbawm, historiador (1917-2012).

Periodicidade: quinzenal, em horário a anunciar.

Mensalidade: 15€.