Aulas de Inglês
Aprenda a falar ou melhore o seu Inglês!
A prática é fundamental para manter-se atualizado numa língua estrangeira. Inscreva-se nas aulas de Língua Inglesa à terça e quinta-feira das 18h15 às 19h00.
Início: dia 7 de abril. Destinatários: para todas as idades, com mais de 16 anos.
Professora: Dra. Esmeraldina Gama.
Mensalidade: 35€.
Contactos:
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A magia da Escrita Criativa
Workshop de Escrita Criativa para todas as idades, dia 2 de maio, das 15h às17h.
Fazer nascer algo de novo numa folha em branco é mesmo mágico. Das letras brotam palavras, das palavras nascem histórias. É isto que se propõe para estas duas horas de workshop, em que o formador e escritor Joaquim Semeano vai desafiar os participantes a darem largas à imaginação para escreverem pequenas histórias inesperadas, através de exercícios estimulantes, divertidos e surpreendentes. Se gostas de escrever e de partilhar, junta-te a nós.
Inscrições:
Custo: 15 euros. Mínimo de participantes: 6
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Aulas de Chi Kung
Aulas à terça-feira às 10h00 e à quarta-feira às 18h00. Inscrições abertas
Aulas uma ou duas vezes por semana (50 minutos de aula), dirigidas a adultos (não necessita de experiência de prática de Chi Kung). O objetivo destas aulas é praticar o Chi Kung, com sessões que incluem informação teórica e prática de exercícios, que podem ser utilizados no dia a dia. Chi Kung é uma prática corporal composta por movimentos físicos suaves, exercícios respiratórios e concentração mental, que se adapta a qualquer idade e condição física, destinada a melhorar o nosso estado de saúde e bem-estar. Sobre Chi Kung leia http://academiaramirofreitas.org/documentos/Chi-Kung.pdf Mensalidade: 30 euros uma vez por semana; 40 euros duas vezes por semana.
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Jogos de Palavras
A Escrita Criativa como divertimento - Para crianças dos 6 aos 12 anos, aos sábados, das 10 às 11 horas.
Brincar é uma atividade saudável. Ajuda na auto-estima, na criatividade, na capacidade de decisão. Em suma, no crescimento. Estas oficinas são para brincar. Mas com palavras, para todos vermos como as palavras podem ser divertidas, e a nossa relação com a escrita pode ser uma surpresa. Anagramas, Caça Palavras, Criptogramas, Sopas de Letras... Vem e atreve-te!
Mensalidade: 15 euros.
Oficinas dirigidas por Joaquim Semeano, escritor e formador de Escrita Criativa.
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Escrita Criativa
Sessões livres para imaginar e escrever!
Curso aberto para todas as idades, 2.ª feira, 18h00. Inscrições abertas.
Todos temos histórias para contar. Ficcionais, fantásticas ou realistas, todas elas precisam de ser colocadas no papel. A Escrita Criativa é a ferramenta ideal para libertar emoções, afastar bloqueios e viver aventuras maravilhosas no mundo da escrita e da leitura.
Sob a orientação de Joaquim Semeano, escritor e formador de escrita criativa, estas sessões livres, de uma hora e meia, não terão temas pré-definidos, mas serão sempre preenchidas com jogos e exercícios muito estimulantes.
Mensalidade: 30€. Aula única: 10€. Inscrição na UPC/ARF: quota de 15€/ano (menores de 18 anos isentos de pagamento).
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Iniciação à Fotografia e Vídeo
Sábado 10h00. Destinatários: maiores de 14 anos. Inscrições abertas
O Curso de Iniciação à Fotografia e Vídeo é um projeto pedagógico, promovido pela Universidade Popular Cultural / ARF, nas áreas das tecnologias digitais e recursos audiovisuais. Este Curso destina-se a dar a conhecer os processos práticos da produção audiovisual, fotografia e vídeo, ou seja, na prática, responder às necessidades e curiosidades de um público amante do cinema e da fotografia e capacitar para produção de trabalhos fotográficos e videográficos, designadamente fotografia de ensaio, assim como, a produção, realização e montagem de uma cena, interior ou exterior.
Mensalidade: 25€.
Contactos:
Como não se faz cinema sem fotografia, o curso promove a aprendizagem de conteúdos transversais à fotografia e ao vídeo – módulo cinema. Terminado o Curso, o formando poderá ingressar, caso assim o entender, na Oficina de Fotografia, que tem a finalidade de dar continuidade à aprendizagem iniciada, tanto no campo da fotografia como no campo do cinema, e promover a participação em trabalhos artísticos - individuais ou em grupo - no âmbito de realização de exposições fotográficas, assim como na produção audiovisual de curtas-metragens de ficção, documentários e filme poético (entre outros). Nesta Oficina, fica a cargo do formando escolher o módulo, fotografia ou vídeo, que pretende desenvolver.
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Atelier de Cerâmica
Atelier artístico, ao sábado, das 10h00 às 12h00
Venha dominar as técnicas ancestrais da cerâmica artesanal, com arte e criatividade!
Descubra a magia e o prazer de trabalhar a argila!
As aulas, para maiores de 12 anos, são práticas de atelier [com tempo permanente], constituídas por explicações e demonstrações das técnicas de construção em barro e exercícios de criação.
Mensalidades: 30€. Aula única: 15€.
Formador: Carlos Canhão - Pintor e Ceramista.
Inscrição na UPC/ARF: Quota de 15€/ano (menores de 18 anos isentos).
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Atelier de Pintura Aguarela e Acrílico
O atelier de Pintura funciona uma vez por semana, à sexta-feira, das 17h00 às 18h30.
O artista plástico Carlos Canhão, notável pintor de aguarelas e ceramista, dá aulas de Pintura para todas as idades, a partir dos 10 anos.
Inscrição na UPC/ARF: quota anual de 15€ (menores de 18 anos isentos). Mensalidade: 30€ (4 aulas mês); aula única: 15€.
Aprenda a pintar em aguarela ou acrílico. Mesmo que não tenha experiência pode aprender a pintar. Só experimentando poderá conhecer as suas capacidades inatas! Inscrições abertas.
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Atelier de Desenho Realista
Atelier para iniciantes e para quem queira aperfeiçoar a sua técnica.
Duas turmas (à escolha): quarta-feira às 18h30, sexta-feira às 15h30.
A designação desenho realista, no propósito deste curso, deve ser entendido como um desenho realizado a partir de uma referência fotográfica. O desenho realista deve o seu grau de semelhança, com a imagem de referência, à correta marcação do traço, assim como, a um sombreamento com volume e profundidade, mediante a utilização dos valores claros, médios e escuros dos lápis de grafite ou carvão. O desenho realista denota um grau de realismo quase absoluto, podendo mesmo ultrapassar a própria realidade, ampliando-a ou reforçando-a, como demonstram certos desenhos hiper-realistas.
Este curso de iniciação faz-se servir de métodos e técnicas funcionais que podem, mediante alguma dedicação, ser facilmente realizadas, independentemente da idade ou experiência em desenho (ver conteúdos em Ler mais).
Destinatários: Para todos, com mais de 12 anos. Formador: Corsa Fortes, licenciado em Estudos Artísticos.
Mensalidade: 25€; Inscrição na UPC/ARF: quota de 15€/ano (menores de 18 anos estão isentos de pagamento de inscrição).
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Educação Musical - Guitarra Clássica
São objetivos específicos das aulas de Guitarra Clássica (iniciação/1.º nível) na Universidade Popular Cultural (UPC): Desenvolver a perceção auditiva e a memória musical; possibilitar os alunos de aprenderem a aplicar a leitura Musical, juntamente com o instrumento; estimular a expressão musical e rítmico; estudo do instrumento.
O projeto de educação musical tem, assim, como finalidade, desenvolver no aluno a sensibilidade e a capacidade da leitura da partitura musical com o instrumento, assim como o gosto pelo mesmo.
As aulas, em grupos de dois/três alunos, realizam-se uma vez por semana, com a duração de 1 hora. Horários: terças, quintas e sábados, entre as 08h30 e as 12h00 (outro horário sob consulta prévia).
Destinatários: Todas as idades, com mais de 10 anos.
Valores: 35€/mês. Aula individual: 50€/mês. Inscrição na UPC/ARF: quota de 15€/ano (isento para alunos menores de 18 anos).
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BreathOut
Sessões semanais à 6.ª feira às 16h00
BreathOut é um exercício físico feito suavemente, em que a respiração consciente, profunda e lenta é a chave para um trabalho mais eficaz e completo. Junta os benefícios da respiração e da meditação com o exercício físico, permitimo-nos rejuvenescer em todos os sentidos, ao mesmo tempo que exercitamos os músculos, transmitindo uma mensagem de saúde, força e vida ao nosso corpo, à nossa mente.
É, igualmente, um exercício meditativo, que permite um trabalho holístico, através da tomada de consciência do individuo como um todo.
Melhora a sua qualidade de vida trabalhando corpo e mente em harmonia, através de aulas em que a respiração, a tonificação muscular e a meditação são praticadas em simultâneo.
O ritmo de trabalho e as tarefas diárias fazem com que tenhamos a necessidade de realizar atividades que nos proporcionem uma sensação de calma, de bem-estar, reduzindo o stresse e aumentando a autoestima. As aulas BreathOut são um tempo para se dedicar unicamente a si e permitir esquecer as preocupações e a pressa da vida quotidiana, contribuindo para reencontrar o equilíbrio do corpo, melhorar a tonificação muscular e a forma física, aumentar a capacidade respiratória, melhorar a mobilidade articular e elasticidade, corrigir a postura e sequelas físicas, incrementar a sua capacidade de concentração e a consciência de si mesmo.
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Atelier de Vitral e Mandalas
Atelier com marcação prévia, para maiores de 16 anos.
O vitral é um tipo de vidraça composta por pedaços de vidro coloridos ou pinturas sobre o vidro que, geralmente, representam cenas ou personagens. Surgiu no Oriente, por volta do século X, e é um dos elementos característicos do estilo gótico. Tendo florescido na Europa durante a Idade Média, os vitrais foram amplamente utilizados na ornamentação de igrejas e catedrais, uma vez que o efeito da luz do sol que, por eles penetrava, conferia uma maior imponência e espiritualidade ao ambiente, efeito reforçado pelas imagens retratadas, na sua maioria cenas religiosas. Neste atelier aprende-se a fazer vitrais através de uma técnica de pintura sobre uma placa de vidro.
Mandalas • O que são? • Como se constrói?. • O significado das cores. A palavra mandala deriva do sânscrito e significa círculo. A mandala representa a ligação entre o Homem e o Universo, o círculo de energia que nos mantém vivos, em paz e equilíbrio, e a harmonia. Por essa razão é usada em várias religiões do Mundo – nas igrejas católicas a figura do círculo é muito usada nos vitrais. Cada mandala tem um padrão visual que desperta sensações diferentes, muitas vezes utilizadas em processos de cura.
Mensalidade: 30€ (valor de Vitral e Mandalas em conjunto; inclui materiais). Inscrição: quota de 15€/ano.
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Tratamento de Reiki
É uma técnica muito simples, natural, aplicada com as mãos, e com a qual qualquer pessoa pode melhorar a sua saúde e a sua qualidade de vida a todos os níveis.
Reiki é uma terapia oriental, milenar, que tem por base o reequilíbrio energético. Baseado na teoria de que o nosso corpo tem energia própria e que as doenças surgem por bloqueios energéticos, que têm normalmente origem em bloqueios emocionais. Funciona como um sistema preventivo, ou como acelerador da cura para situações agudas e crónicas.
Segundo uma visão Oriental, o Homem como qualquer criatura, encontra-se naturalmente saudável e em harmonia . A doença emerge quando esta harmonia é colocada em desequilíbrio por energias, ou forças que o afetam a partir do seu interior, dos seus corpos subtis ou energéticos, que em última instância se materializam no corpo físico.
As emoções no interior do ser humano, são a parte do nosso ser mais afectada pelo aumento do domínio da nossa mente sobre o corpo. Daí que seja ao nível profundo e interno que se geram desequilíbrios que desde o início afectam a nossa saúde como indivíduos.
O efeito das pressões quotidianas ao lado de outras influências negativas, como o pessimismo, a poluição, a má alimentação e a vida agitada, entre outros, causam distúrbios no normal funcionamento do nosso corpo. Todos somos afetados por um ou mais destes aspectos a diferentes níveis e, como consequência, desenvolvemos diversos problemas físicos.
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CINECLUBE
Sendo a cultura um ato de partilha e o cinema uma arte, será objetivo do nosso cineclube realizar sessões que se constituam em tertúlia, para, além de se ver bom cinema, se discuta sobre, não só os filmes exibidos, mas, também, a obra cinematográfica em geral, de modo a promover a cultura cinematográfica e, por este meio, elevar o conhecimento de todos os participantes nestas ações. A primeira sessão, com exibição de um filme seguido de debate, realiza-se no dia 23 de abril, às 18h30, na nossa sede, com entrada livre.
No âmbito do Departamento de Cinema da ARF vão realizar-se ações de formação de cinema, abrangendo a imagem, o som e a luz, por exemplo, ações essas que se podem completar com a edição e produção, de curtas metragens, documentários, animação ou simples experimentação.
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Relaxe Corpo e Mente
Massagens de Relaxamento, Terapêutica e Desportiva
Com base nas terapias orientais e holísticas, tais como a Reflexologia, Shiatsu e Reiki, que proporcionam relaxamento profundo e um bem-estar imediato, com o propósito de:
- Equilibrar as energias, aliviar o stresse do dia-a-dia.
- Reduzir dores musculares e contraturas.
- Relaxar o sistema nervoso, ajudando a ter um sono mais tranquilo.
- Ajudar à eliminação de toxinas, melhorar o sistema digestivo, entre outras.
Duração: cerca de 45min, com breve anamnese antes da sessão.
Valores: Massagens de Relaxamento: corpo inteiro 45€; costas 35€. Massagem Terapêutica: 35€. Massagem Desportiva: valor sob consulta.
Informações e Marcações: TM 938 256 801
Terapeuta: Patrícia Névoa
Local: Universidade Popular Cultural, Rua Capitão Leitão, 103-1.º Almada
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Clube Literário
As tertúlias literárias e de poesia realizam-se em datas pré-marcadas, com entrada livre sujeita a inscrição prévia.
E se partilhássemos os nossos livros, lendo excertos, comentando, dando sugestões?... Livremente!
Escolhe um livro, um jornal, o que quiseres…, e seleciona um excerto para o leres e o partilharmos entre nós.
Vamos ler, comentar, cavaquear... e conviver.
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Aulas de Ballet
Aulas privadas com marcação prévia
Barra de Chão é uma aula composta por exercícios, realizados na maioria, no chão, sentados, mas também em pé, utilizando o próprio peso corporal. Os exercícios são dados repetidamente de acordo com a capacidade dos alunos.
Danças Tradicionais Europeias/Bal Folk são aulas onde se vai treinar as danças, essencialmente para ajudar e ensinar a/o aluna/o, e também para adquirir confiança e uma boa performance nos Bailes folk/Danças Europeias.
Professora: Isabel Ayres, bailarina com formação clássica, dança jazz, flamenco e danças tradicionais europeias. Contacto: (+351) 918220820.
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Programa de Magia na Escola
CORSA FORTES, MÁGICO E CONTADOR DE HISTÓRIAS DO MUNDO, CRIOU UM ESPETÁCULO PARA CRIANÇAS
A pensar, prioritariamente, nas escolas e nas bibliotecas escolares, Corsa Fortes desenvolveu um espetáculo que toca a Magia das Palavras e a Magia dos Gestos. Um puro intento de levar contos do mundo a espaços privilegiados de aprendizagem, sem esquecer de incluir um pouco de entretenimento das Artes Mágicas.
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