Eventos
Atenção Pais, Avós, Famílias.
Na UP, dia 17 de fevereiro, 15h00, workshop mindfulness, para crianças dos 5 aos 12 anos, dinamizado por Carina Vieira. Entrada livre, com pré-inscrição.
Mindfulness, traduzido para português, significa "atenção plena", estar presente "aqui e agora".
Durante cerca de duas horas, em tom de brincadeira, aprendemos que é possível trazer leveza para as nossas vidas e para quem nos rodeia, mesmo quando a vida pede responsabilidade e concentração.
Praticamos exercícios e atividades simples e acessíveis a qualquer idade, em equipa (pais e filhos, avós e netos, tias e sobrinhas...
Esta é uma forma de estreitar laços entre gerações, e aprender um pouco mais sobre o outro e as suas emoções.Uma lição para miúdos e graúdos, para praticar em qualquer altura e em qualquer lugar. Participação aos pares: a criança e o familiar acompanhante.
Informações: 938117577. Inscrições:
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O tempo não estica, não cresce, não dilata, pelo contrário, parece que encolhe cada vez mais. Então se não podemos mandar no tempo, pelo menos que saibamos lidar com ele. Para isso, temos de arranjar estratégias e inseri-las no nosso dia a dia. Este será o primeiro workshop no seguimento do ciclo “Ao meu encontro…”
Dia: 14 de abril de 2024. Horário: das 10h às 17h. Valor: 25€
Local: Universidade Popular Cultural, Rua Capitão Leitão, 103 Almada
Inscreve-te já. Formulário de Inscrição: https://docs.google.com/.../1FAIpQLScI5ddTKPX8YS.../viewform
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No âmbito do projeto Criar com Natureza, realizam-se, para crianças dos 7 aos 11 anos, oficinas de experimentação e criação, com elementos naturais.
Na oficina sobremesas, a realizar no domingo dia 15 de maio, das 11h00 às 12h30, utilizam-se materiais e ingredientes 100% vegetais e sem uso de açúcar.
Os materiais, ingredientes e degustação estão incluídos no valor de inscrição: 10€.
Inscrições: Basta enviar-nos, por email, MSM ou Messenger, o nome e idade da criança, e o nome e número de telemóvel do adulto que inscreve a criança.
Contactos:
Monitora: Admila Cardoso, 960388920
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Oficina para crianças dos 7 aos 11 anos, sábado, dia 8 de janeiro 2022, 15h.
Na cozinha - 100% vegetal + saudável e sem uso de açúcar. Para conhecer possibilidades de sabores. Aprender a fazer refeições e fáceis de preparar depois em casa com as crianças e família.
Dinamizadora: Admila Cardoso.
Valor: 10€ - materiais, ingredientes e degustação incluídos.
Inscrição: envie nome e idade da criança e contactos de um dos pais (ou avós…), para o email
Informações: 960 388 920
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O teatro é a vida, uma vida mais legível,
mais intensa, mais concentrada.
Peter Brook
Dia 20 de janeiro, das 10h00 às 12h00. Entrada livre.
O “Workshop de Teatro Emociona-Te” tem como base de trabalho as emoções definidas, pelo Neurocientista português António Damásio, como emoções primárias. Nesta viagem pelas emoções primárias, trabalharemos também outras áreas da expressão dramática: a concentração, desinibição, comunicação, dinâmicas de grupo, improvisação, etc.
Em resumo, faremos uma viagem emocional com diversos pontos de paragem para diferentes vertentes de aprender a expressão dramática.
Formador: José Guerreiro, educador comunitário que desenvolve projetos teatrais amadores/educativos entre outras áreas de atuação (revê-se numa educação holística) com diversos públicos. Professor na EPGE e coordenador da UTIL.
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Próxima sessão dia 9 março, das 15h às 18h
A Constelação Familiar é um método de terapia familiar transgeracional, desenvolvido por Bert Hellinger, na década de 90. Este psicoterapeuta alemão viveu parte da sua vida no sul de África, onde contactou com tribos africanas, como os Zulus. Esta experiência influenciou fortemente a sua prática, que incluía correntes psicoterapêuticas ocidentais que estudou, como a Gestalt, a hipnose, psicodrama e terapia familiar. Assim, desenvolveu o seu próprio método, que é uma abordagem fenomenológica do que acontece dentro de um sistema familiar. De acordo com Hellinger, quando fazemos parte de uma família não herdamos apenas um património genético, mas também um sistema de crenças e comportamentos.
Através de uma constelação familiar é possível compreender as nossas emoções e as questões inconscientes que estão por detrás de um determinado tema, de um padrão repetitivo ou de sintoma. O terapeuta procura a raiz do problema indo ao momento onde o Amor deixou de fluir, traz à luz a origem dos conflitos, desfaz os nós sistémicos e realiza um trabalho de libertação.
Como decorre o grupo de introdução às Constelações Familiares?
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Workshop online.
Objetivo do workshop: Tudo começa na infância. Esta fase da nossa vida pode ser deliciosa, cheia de magia, mas, por outro lado, também nos pode criar limitações para a nossa vida adulta, devido a traumas e a situações não compreendidas por inexperiência de vida.
Este workshop é uma oportunidade única de autoconhecimento, que te ajudará a (re)descobrires o Amor-Próprio, confiança, autoestima e te ajudará a criar hábitos de auto nutrição. Vais ainda aprender a transformar a tua mente limitadora e negativa, numa mente criativa e positiva, de forma a alcançares a harmonia Física, Emocional, Sentimental, Mental e Espiritual que tanto ambicionas.
Se sentires o chamado para te unires a este grupo, não hesites em reservar o teu lugar!
Destinatários: Todos aqueles que pretendam trabalhar o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e que estão comprometidos com a sua cura emocional e espiritual.
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“Energia Água”
Dia 9 de dezembro, das 16h00 às 18h00
Após a primeira aula de YogaDança, na qual se estabeleceu a conexão com a energia da terra, focando no aumento da nossa resistência, resiliência e equilíbrio, é com prazer que se convidam todos os/as interessados/as para a segunda sessão, dia 9 de dezembro, das 16h00 às 18h00, onde se explorará a energia da água.
A água representa emoções, intuição e o subconsciente, estando ligada à profundidade dos sentimentos, sensibilidade e empatia. É flexível, fluindo e contornando obstáculos, simbolizando adaptabilidade e a capacidade de suavemente navegar pelas mudanças da vida. Além disso, a água purifica, cura e nutre o nosso corpo.
Nesta segunda aula de YogaDança, trabalhar-se-á para despertar poderosas qualidades energéticas da água para o nosso bem-estar. Vão ser usados movimentos fluidos da dança, combinados com posturas de yoga inspiradas na fluidez da água, explorar o nosso lado emocional e desenvolver a nossa criatividade, promovendo um sentido de renovação e revitalização.
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Humanização dos cuidados prestados a pessoas mais velhas
Novembro/Dezembro 2020 (online)
Melhorar o bem estar das Pessoas Mais Velhas e também dos seus cuidadores, através de formação e acompanhamento orientados para o aumento de competências práticas, com vista à qualidade de vida do Cuidador e da Pessoa mais Velha e à Humanização dos cuidados.
O curso completo é constituído por 5 módulos, podendo inscrever-se em apenas um módulo, em todos, ou naqueles que selecionar. Cada módulo tem a duração de 3 horas (2 sessões de 1h30), e realizam-se:
• 6.ª feira: 18h30 às 20h00
• Sábado: 11h00 às 12h30
Ficha de Inscrição: https://mailchi.mp/daad01aec9c5/academiaramirofreitas
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O Clube de Comunicação em Público #almadacommunicationleaders realiza sessões à terça-feira, pelas 19h30, sobre Comunicação em Público. As sessões são demonstrações, ao vivo, do Conceito Toastmasters, as suas Metodologias e desconstruir um pouco o "medo de Falar em Público", seja em que idade for, para os demais interessados no tema Comunicação em Público.
Queres treinar as tuas Competências de Comunicador/a em Público e de Liderança, num Clube que te pode ajudar a superar receios, ansiedade e até fazê-lo de uma forma divertida e leve? Sim, é possível! O primeiro passo é desafiares-te e visitar-nos nas sessões do #acltmclub. E terás um momento divertido, bem-passado, conhecendo #whereleadersaremade com a aplicação da metodologia dos #Toastmasters.
✔ Receção de convidados, visitantes e membros, a partir das 19h15 (não será permitido entrar depois das 20h).
Local da sessão: Rua Capitão Leitão, n.º 103 - 1.º, 2800-137, Almada
Organização: ACL - Almada Communication Leaders Toastmasters Club. Apoio: Universidade Popular Almada / ARF
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