Encontro Constelação Familiar
Próxima sessão dia 9 março, das 15h às 18h
A Constelação Familiar é um método de terapia familiar transgeracional, desenvolvido por Bert Hellinger, na década de 90. Este psicoterapeuta alemão viveu parte da sua vida no sul de África, onde contactou com tribos africanas, como os Zulus. Esta experiência influenciou fortemente a sua prática, que incluía correntes psicoterapêuticas ocidentais que estudou, como a Gestalt, a hipnose, psicodrama e terapia familiar. Assim, desenvolveu o seu próprio método, que é uma abordagem fenomenológica do que acontece dentro de um sistema familiar. De acordo com Hellinger, quando fazemos parte de uma família não herdamos apenas um património genético, mas também um sistema de crenças e comportamentos.
Através de uma constelação familiar é possível compreender as nossas emoções e as questões inconscientes que estão por detrás de um determinado tema, de um padrão repetitivo ou de sintoma. O terapeuta procura a raiz do problema indo ao momento onde o Amor deixou de fluir, traz à luz a origem dos conflitos, desfaz os nós sistémicos e realiza um trabalho de libertação.
Como decorre o grupo de introdução às Constelações Familiares?
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Atelier de Vitral e Mandalas
Atelier com horário por marcação, para maiores de 16 anos.
O vitral é um tipo de vidraça composta por pedaços de vidro coloridos ou pinturas sobre o vidro que, geralmente, representam cenas ou personagens. Surgiu no Oriente, por volta do século X, e é um dos elementos característicos do estilo gótico. Tendo florescido na Europa durante a Idade Média, os vitrais foram amplamente utilizados na ornamentação de igrejas e catedrais, uma vez que o efeito da luz do sol que, por eles penetrava, conferia uma maior imponência e espiritualidade ao ambiente, efeito reforçado pelas imagens retratadas, na sua maioria cenas religiosas. Neste atelier aprende-se a fazer vitrais através de uma técnica de pintura sobre uma placa de vidro.
Mandalas • O que são? • Como se constrói?. • O significado das cores. A palavra mandala deriva do sânscrito e significa círculo. A mandala representa a ligação entre o Homem e o Universo, o círculo de energia que nos mantém vivos, em paz e equilíbrio, e a harmonia. Por essa razão é usada em várias religiões do Mundo – nas igrejas católicas a figura do círculo é muito usada nos vitrais. Cada mandala tem um padrão visual que desperta sensações diferentes, muitas vezes utilizadas em processos de cura.
Mensalidade: 35€ (valor de Vitral e Mandalas em conjunto; inclui materiais)
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Danças Europeias e Barra de Chão
Aulas privadas de Danças Europeias e de Barra de Chão/Fit Floor
Marcação prévia (consoante a disponibilidade da sala e da professora) sms para: (+351) 918 220 820
Barra de Chão
É uma aula composta por exercícios, realizados na maioria, no chão, sentados mas também em pé, utilizando o próprio peso corporal. É uma aula exigente, lenta, rápida, onde a quantidade de exercícios são dados repetidamente de acordo com a capacidade dos alunos. Os principais objetivos são: POSTURA + ALONGAMENTO + RESISTÊNCIA.
Quem pode aprender/fazer as Aulas de Barra de Chão? Pessoas de todas as idades com ou sem experiência de atividade física.
Danças Tradicionais Europeias/ Bal Folk
Aulas onde se vai treinar as danças que se dançam em Bal folk, a pares, em grupo, em corrente, etc. A aula é essencialmente para ajudar, e ensinar o aluno, nas danças onde tem mais dificuldade, e também para adquirir confiança e uma boa performance nos Bailes folk/Danças Europeias.
Quem vai ensinar ambas as aulas? A professora e bailarina Isabel Ayres (*). Bailarina com Formação Clássica, Dança Jazz, Flamenco e Danças Tradicionais Europeias.
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Inteligência Emocional - Desenvolvimento de Competências
Por inteligência emocional entende-se o conjunto de mecanismos mentais necessários à resolução de problemas e à gestão de comportamentos, isto é, a habilidade que o indivíduo tem para identificar, utilizar, compreender e regular as emoções em si próprio e nos outros. Ou seja, é o conjunto de competências relacionadas a lidar com emoções. Mais especificamente, como (e o quanto) se percebe, processa, compreende e tem habilidade de as gerir.
De entre as competências que a IE compreende, estão, por exemplo, as habilidades emocionais que utilizamos no dia-a-dia para resolver problemas e alcançar resultados com outras pessoas. De certa forma, são competências que criamos a partir da nossa experiência, não somente profissional, ao lidar com o mundo à nossa volta. A IE, resumidamente, é “a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros” (Peter Salovey e John Mayer, psicólogos), segundo os quais há quatro domínios básicos:
• Perceção das emoções: a precisão com que uma pessoa identifica as emoções.
• Raciocínio por meio das emoções: empregar as informações emocionais para facilitar o raciocínio.
• Entendimento das emoções: captar variações emocionais nem sempre evidentes e compreender a fundo as emoções (mais sofisticado do que o “identificar” do primeiro domínio).
• Controlo das emoções: aptidão para lidar com os próprios sentimentos.
A Academia Ramiro de Freitas disponibiliza um programa que aborda o auxilio na gestão de emoções quer na escola, na universidade e no emprego, com o objetivo de promover, individualmente:
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Ler mais: Inteligência Emocional - Desenvolvimento de Competências
Meditação
Uma vez por semana, sessões de 60 minutos, maiores de 18 anos.
“Vivemos a vida inteira a procurar fora as respostas para todas as nossas dúvidas, quando todas as respostas sempre estiveram no nosso interior… Cada um de nós é um ser divino”, Ana Ponce.
Meditar é muito simples, não requer esforço. É parar, escutar e deixar acontecer. Não é esvaziar a mente, é aprender a navegar no espaço entre os pensamentos. Com a prática regular da meditação podemos experienciar paz, tranquilidade, harmonia e reencontrar a nossa beleza interior, levando-nos a repensar o que somos e tudo o que nos rodeia. Desta forma, ficamos mais habilitados para redescobrir o nosso propósito de vida e permitir que a nossa vida flua harmoniosamente.
Facilitadora: Ana Ponce.
Contribuição: 5 euros por sessão.
Informações e contactos: 914249018 | 936271390 |
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Relaxe Corpo e Mente
Massagens de Relaxamento, Terapêutica e Desportiva
Com base nas terapias orientais e holísticas, tais como a Reflexologia, Shiatsu e Reiki, que proporcionam relaxamento profundo e um bem-estar imediato, com o propósito de:
- Equilibrar as energias, aliviar o stresse do dia-a-dia.
- Reduzir dores musculares e contraturas.
- Relaxar o sistema nervoso, ajudando a ter um sono mais tranquilo.
- Ajudar à eliminação de toxinas, melhorar o sistema digestivo, entre outras.
Duração: cerca de 45min, com breve anamnese antes da sessão.
Valores: Massagens de Relaxamento: corpo inteiro 45€; costas 35€. Massagem Terapêutica: 35€. Massagem Desportiva: valor sob consulta.
Informações e Marcações: TM 938 256 801
Terapeuta: Patrícia Névoa
Local: Universidade Popular Almada, Rua Capitão Leitão, 103-1.º
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Programa de Magia na Escola
CORSA FORTES, MÁGICO E CONTADOR DE HISTÓRIAS DO MUNDO, CRIOU UM ESPETÁCULO PARA CRIANÇAS
A pensar, prioritariamente, nas escolas e nas bibliotecas colares, Corsa Fortes desenvolveu um espetáculo que toca a Magia das Palavras e a Magia dos Gestos. Um puro intento de levar contos do mundo a espaços privilegiados de aprendizagem, sem esquecer de incluir um pouco de entretenimento das Artes Mágicas.
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Tertúlia Partilha de Leituras
A tertúlia realiza-se em datas pré-marcadas, com entrada livre e sujeita a inscrição prévia.
E se partilhássemos os nossos livros, lendo excertos, comentando, dando sugestões?... Livremente!
Escolhe um livro, um jornal, o que quiseres…, e seleciona um excerto para o leres e o partilharmos entre nós.
Vamos ler, comentar, cavaquear... e conviver.
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